您现在所在的位置:主页 > 汽车资讯 >
三伏天吃这些食物,等于害自己!体内湿气重的人,再热
发布日期:2020-07-13 06:02   来源:未知   阅读:

体内湿气重的现象并不罕见,很多人身上都有,但是有些人感觉湿气对自己的生活和身体没什么影响,所以并不关注。但是,相信大家都听过“小病熬成大病,大病熬成绝症”的说法,虽然短期内,体内湿气过重不会危及健康,但时间久了,五脏六腑都会被湿气侵扰。

中医上认为,很多疾病的源头都是湿气,因为体内湿气过重,会阻碍机体的正常运转,从而影响身体的排毒和代谢,引发各种疾病。所以,尤其在湿气最重的夏天,要注意祛湿。

三伏天吃这些食物,等于害自己!体内湿气重的人,再热也要忍住

生冷寒凉的食物

夏天一到,很多人家里,各种雪糕、冰镇饮料、西瓜等都供应不绝。但这些食物都属于寒性食物,常吃会加重体内的湿气,伤脾又伤胃。有的人觉得稍微吃一点没关系,等到脾胃受损的时候,有你后悔的!所以,不想体内滞留太多湿寒和毒素,就要管住自己的嘴。

油炸、油腻的食物

夏天吃烧烤,既是“应景”,又满足了口腹之欲,很多人平时经常约上几个朋友,在烧烤摊上吃上几个小时,畅聊天南地北。但是,烧烤摊上的很多食物都刷了不少油,肉串也比较油腻,平时经常吃这些食物,会加重体内的湿气,而且还不好消化,容易加重脾胃负担。

含糖量高的食物

对于女性来说,如果有什么食物能让心情立马“阴转晴”的话,那非甜食莫属,无论是奶茶、蛋糕还是甜点、饮料,都是女性的最爱。但是一块小小的蛋糕和一杯奶茶中,所含有的糖分是超乎想象的,而摄入过量糖分也会增加代谢负担,影响脾胃健康,加重体内湿气。

夏日祛湿,要做到2个“坚持”

坚持泡脚

很多人在冬天的时候,喜欢在睡前泡一会儿脚,可以驱寒、助眠。其实夏天也有必要泡脚,虽然有些人觉得夏天泡脚太麻烦,还容易泡得一头汗,但是,因为夏天是湿热最严重的季节,这个时候通过泡脚驱散寒气,对身体的帮助很大。

如果想下半年不受体内湿气的困扰,可以利用好这段时间,坚持泡脚,能帮我们及时排出滞留在体内的水分、垃圾和毒素,祛湿排寒,减轻脾脏负担,让身体恢复健康。同时还有利于提高新陈代谢,帮助入眠。

坚持运动

对于很多人来说,运动可能不是第一选择,在所有方案里,运动或许是排在倒数的。懒惰是人类的天性,即使知道运动有利于身体健康,真正能做到并坚持下去的人也很少。不过,如果想迅速排出体内多余的水分、驱散湿气,运动是最佳方案。

如果你刚开始运动的话,不用选择太过剧烈的运动,可以先从慢跑或瑜伽开始,坚持一段时间的有氧运动,所收获的好处也很多,比如气色会变好,压力会被释放,最重要的是,能帮助身体排出毒素和湿气。

除了这两点以外,在夏天大家也不要猛吹空调,整天待在空调房里;睡前如果洗头的话,要吹干头发再睡觉。不熬夜、不胡吃海喝,也能减轻脾脏的负担。