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伏天养生“黄金期”,牢记“三防,四少”,为健康打下基础_健康
发布日期:2020-07-24 13:46   来源:未知   阅读:

入伏,意思是进入三伏天。

三伏是一年最热的时期,分为初伏、中伏、末伏。

“夏至三庚数头伏”,意思就是“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了,第四个庚日为中伏第一天,立秋后的第一个庚日是末伏第一天。

这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天,由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日。

初伏,末伏各10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。

庚日的日期是有变化的,以每年入伏的日期不尽相同。

2020年三伏天时间表:

初伏:7月16日-7月25日

中伏:7月26日-8月14日

末伏:8月15日-8月24日

北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。

头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏日吃面食的习俗,至少三国时期就已经开始了。此时,新麦刚收月余,带着麦香的面食可以增加食欲,热汤面,排出“热邪”“湿气”“暑气”等。

末伏已经是秋天了,吃饼和鸡蛋可以补充营养,也有送走伏天的意思。

三伏天是一年中最热的时间,也是最容易生病的时候,所以是养生的“黄金期”,正所谓“冬病夏治”。